Сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардия и другие остаются ведущей причиной заболеваемости и смертности во многих индустриально развитых странах мира.
Озабоченные этой ситуацией, а также недостаточным использованием потенциала лечения и профилактики этих заболеваний, европейские медицинские общества кардиологии, атеросклероза и гипертонии разработали рекомендации по их профилактике. Эти рекомендации опираются на главный принцип – сердечно-сосудистые заболевания являются многофакторными, поэтому оценка риска развития и их профилактика должны быть тоже многофакторными.
Особую актуальность эта проблема приобретает для России, где за последние два десятилетия отмечается значительный рост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
По последним данным рабочей группы Всемирной организации здравоохранения, наша страна по смертности от этой патологии находится на одном из первых мест в Европе.
Отмечается также высокая распространенность основных факторов риска сердечнососудистых заболеваний, особенно среди мужчин, таких как артериальная гипертония, гиперхолестеринемия, курение.
Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, необходимо постоянно следить за собой: контролировать артериальное давление (не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.) и массу тела (не должна превышать 25,5 кг/кв.м - вес тела делим на рост в кв.м), снижать уровень холестерина (натощак не более 5 ммоль/л) и сахара в крови (не более 6,1 ммоль/л). Окружность талии должна быть у мужчин не более 94 см, у женщин – 80 см. Если наблюдаются отклонения от нормы, пересмотрите свой рацион питания. Для этого надо уменьшить количество потребляемых животных жиров, соли (до 5 грамм в день), увеличить количество растительной пищи (потреблять овощей и фруктов не менее 400 грамм в день).
Также очень важно вести активный образ жизни (ежедневная ходьба в умеренном или быстром темпе не менее 30 минут), придерживаться разумного режима работы и отдыха, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем.
Если сердечный приступ все-таки случился, его можно распознать по следующим признакам: боль в грудной клетке (за грудиной) или ощущение, что ее сжимают; боль или неприятные ощущения в одной, чаще левой, или в обеих руках, в плечах, шее, в области левой или обеих лопаток, или в челюсти. При этом боли могут сопровождаться головокружением, ощущением нехватки воздуха, беспокойством, тошнотой, бледностью кожи, холодным потом, ощущением безмерной усталости.
При появлении этих симптомов необходимо вызвать скорую помощь.
Помните, что инфаркт миокарда и инсульт могут повториться!
Валентина ПРОВОРОВА, фельдшер кабинета медицинской профилактики Харовской ЦРБ
