Забыли пароль?

Регистрация

Если у Вас есть регистрация в других социальных сетях или аккаунт OpenID, то Вы можете войти на сайт без регистрации.

Войти через loginza

Берегите ваше сердце

4 ноября 2015 - Редакция

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардия и другие остаются ведущей причиной заболеваемости и смертности во многих индустриально развитых странах мира. 

 

Озабоченные этой ситуацией, а также недостаточным использованием потенциала лечения и профилактики этих заболеваний, европейские медицинские общества кардиологии, атеросклероза и гипертонии разработали рекомендации по их профилактике. Эти рекомендации опираются на главный принцип – сердечно-сосудистые заболевания являются многофакторными, поэтому оценка риска развития и их профилактика должны быть тоже многофакторными.

 

Особую актуальность эта проблема приобретает для России, где за последние два десятилетия отмечается значительный рост смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. 
 
По последним данным рабочей группы Всемирной организации здравоохранения, наша страна по смертности от этой патологии находится на одном из первых мест в Европе. 
 
Отмечается также высокая распространенность основных факторов риска сердечнососудистых заболеваний, особенно среди мужчин, таких как артериальная гипертония, гиперхолестеринемия, курение.
 
Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, необходимо постоянно следить за собой: контролировать артериальное давление (не должно превышать 140/90 мм.рт.ст.) и массу тела (не должна превышать 25,5 кг/кв.м - вес тела делим на рост в кв.м), снижать уровень холестерина (натощак не более 5 ммоль/л) и сахара в крови (не более 6,1 ммоль/л). Окружность талии должна быть у мужчин не более 94 см, у женщин – 80 см. Если наблюдаются отклонения от нормы, пересмотрите свой рацион питания. Для этого надо уменьшить количество потребляемых животных жиров, соли (до 5 грамм в день), увеличить количество растительной пищи (потреблять овощей и фруктов не менее 400 грамм в день). 
 
Также очень важно вести активный образ жизни (ежедневная ходьба  в умеренном или быстром темпе не менее 30 минут), придерживаться разумного режима работы и отдыха, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем.
 
Если сердечный приступ все-таки случился, его можно распознать по следующим признакам: боль в грудной клетке (за грудиной) или ощущение, что ее сжимают; боль или неприятные ощущения в одной, чаще левой, или в обеих руках, в плечах, шее, в области левой или обеих лопаток, или в челюсти. При этом боли могут сопровождаться головокружением, ощущением нехватки воздуха, беспокойством, тошнотой, бледностью кожи, холодным потом, ощущением безмерной усталости. 
 
При появлении этих симптомов необходимо вызвать скорую помощь. 
 
Помните, что инфаркт миокарда и инсульт могут повториться! 
 
 
Валентина ПРОВОРОВА, фельдшер кабинета медицинской профилактики Харовской ЦРБ 

Похожие статьи:

Рейтинг: 0 Голосов: 0 367 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Место под рекламу 468х60 -1
Место под рекламу 468х60 -2
 


 

 

 

общество культура дети события праздник спорт конкурс здоровье школа победа люди библиотека история встреча война выставка поздравления закон политика экономика воспоминания музей соревнования ветераны семья юбилей творчество концерт акция детсад природа детский сад экскурсия традиции поэзия фестиваль образование пенсионеры самоуправление профилактика проза михайловское музыка сироты экология мероприятие жкх открытие награждение туризм поздравление письмо выборы лыжи село армия читатель василий белов отдых традиция семигородняя волейбол каникулы молодежь сорожино митинг память область турнир сельское хозяйство порядок фото патриотизм чтения ярмарка игра футбол итоги мчс религия поездка воспитатель школьники гто книга семинар конференция цтнк лето благоустройство победители инвалиды прокуратура земляки оптимизация картины пундуга спартакиада художник полиция