Скандинавской ходьбой я занимаюсь 4-й год. В комплексном центре социального обслуживания населения по программе волонтерского движения мне предложили организовать группу по скандинавской ходьбе.
Сообща выработали маршрут и ходили с палочками по вечерам. Сказать, что это понравилось – значит, ничего не сказать. Эта ходьба нас увлекла. Иной раз плохое настроение или не очень хорошо себя чувствую, но заставляю себя встать с дивана и идти. И, о чудо, давление нормализуется, состояние улучшается. Во время прогулки ходим, разговариваем, обсуждаем новости. Вначале люди нередко смотрели на нас с удивлением и любопытством, а мужчины отпускали в наш адрес колкости: «А где лыжи потеряли?» или «Зачем вам палки?».
Сейчас в городе очень многие пенсионеры ходят с палочками – утром, днем или вечером и это уже никого не удивляет. Я многих научила правильно ходить. Вот пример – у моей подруги болят ноги, с трудом уговорила ее заняться скандинавской ходьбой, сначала хотя бы с лыжными палками, но короткими, до пояса. Показала, как правильно надеть ремешок на руку, как ставить и как опираться на палку, как шагать. Результат – она полетела вперед как на крыльях, я за ней еле поспевала. Затем попросила ее опустить палочки и пройти без них. Она ойкнула: «Ой, тяжело идти», сразу почувствовала разницу.
Ходить по городу хорошо и полезно, но хотелось большего. В этом году мы решили организовать клуб пешеходного туризма под девизом «Родники Вологодчины».
Ходим в походы по окрестностям города Харовска, ближайшим деревням. Уже побывали на нескольких родниках. В деревнях местные жители относятся к нам приветливо, с интересом и любопытством расспрашивают нас о цели похода. Не обходится и без курьезов. Однажды мы увидели бурелом: поперек дороги упало несколько больших деревьев, пришлось перелезать через них.
В начале похода обязательно делаем разминку, чтобы разогреться, в пути несколько раз останавливаемся для отдыха. Какой вкусный чай с бутербродом на природе!
Легко дышать свежим морозным воздухом, настроение поднимается, хочется радоваться жизни, усталости никакой. Палочки помогают идти легко и свободно по любой пересеченной местности. Спасибо тому, кто их придумал.
Галина ЩЕРБАКОВА
Фото автора
На фото: И снова вперед, и снова в поход!
Скандинавская ходьба вид физической активности, в котором используются
определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
